Cum putem sa devenim mai relaxați, mai pozitivi în gândire și să ne îmbunătățim somnul?

Stresul este o problemă care ne afectează pe toți la multe niveluri, iar diminuarea lui ne poate îmbunătăți foarte mult sănătatea. Stresul este, de fapt, atitudinea mentală pe care alegem să o avem față de situațiile care se desfășoară în jurul nostru sau în viața noastră. Iată câteva sugestii care pot duce la diminuarea acestuia:

  • să privim fiecare situație, oricât de dificilă ar fi ea, ca o oportunitate de a deveni cât mai pozitivi, de a învăța lectii de viață și de a practica iubirea necondiționată (pentru că prin practicarea ei se ajunge la vindecare, la a avea o viață frumoasă și la evolutia conștiinței noastre, evoluția spirituală).
  • să ne iubim pe noi înșine necondiționat, iertându-ne de tot ce am greșit (să nu fim critici)
  • să nu perpetuăm gânduri și sentimente negative
  • să stăm departe de drame și conflicte, neluând ceea ce spun alții personal pentru că este rezultatul programelor de gândire pe care ei le folosesc și nu are nimic de-a face cu noi
  • să acceptăm fiecare lucru care se întâmplă în viață așa cum este
  • să alegem să mâncăm mâncare sănătoasă (în general legume, fructe, o cantitate mică de cereale și doar puțină carne, să bem un litru și jumătate de apă plată, de izvor pe zi etc.) și să nu mai mâncăm după ora 7 seara
  • să practicăm exercițiul fizic, mersul pe jos timp de 30 de minute pe zi ajută mult, și să ne petrecem timp în natură
  • să avem mereu o atitudine de recunoștință pentru tot ce este bun în viața noastră și pentru toate oportunitațile pe care le avem de a învăța lecții de viață
  • să ne facem timp pentru a ne odihni și a avea o viață echilibrată.

O metodă foarte eficientă de a ne relaxa, de a deveni mai pozitivi în gândire și de a ne îmbunătăți somnul este de a asculta înregistrări audio înainte de culcare sau când dorim să ne odihnim pentru a permite minții umane, conștiente să se relaxeze și minții subconștiente să încorporeze idei pozitive, încurajatoare, pentru îndepărtarea oricărui conflict existent între cele două niveluri de gândire și, astfel, de a da oportunitatea subconstientului, sufletului nostru să se odihnească  (nu degeaba există expresia “să ne tragem sufletul”).

Iată o astfel de înregistrare în limba română, creată de mine. Este, de fapt, adaptarea în limba română a unei înregistrari pe care am creat-o inițial în limba engleză, care a ajutat foarte mulți pacienți și clienti de-ai mei. Un detaliu foarte important este să NU ascultați această înregistrare când conduceți mașina sau când lucrați cu obiecte periculoase. Este creată pentru a fi ascultată doar atunci când ne putem închide ochii și medita sau adormi. Include o combinatie de tehnici terapeutice care fac parte din: imageria dirijată pentru ghidajul în Lumină, programarea neurolingvistică, terapia de sugestie, etc.

Relaxare placută!

Dr. Elena Gabor

Autoare a cărții “Acasă la Arborele Vieții”

http://www.farmamedia.ro/acasa-la-arborele-vie-ii.html

http://hipnoterapie.org/

Advertisements

About Elena Gabor

drelenagabor@yahoo.com
This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s